Hallo an alle, die diesen Kampf kennen, Wenn man die Fibromyalgie-Diagnose erhält, bekommt man oft auch die aktuellen Behandlungsleitlinien  auf den Tisch gelegt. Diese Leitlinien sind wichtig, aber sie führen bei vielen von uns zu enormer Frustration – und das aus einem sehr guten Grund. 1. Der Fokus, der oft ins Leere läuft Was empfehlen die aktuellen nationalen und internationalen Leitlinien in der Regel? Bewegungstherapie:  Regelmäßige, moderate Bewegung (was bei starken

STOPP! Dieser Post ist für alle, denen gesagt wurde: „Da kann man nichts machen.“ Unheilbar? Das ist ein Definitionsproblem. Fibromyalgie, CFS, chronische Schmerzen – all diese Labels sind kein lebenslängliches Urteil. Du musst nicht leiden, weil dein Arzt keine Pille kennt. Wir erklären, warum dein Stoffwechsel der einzige Lichtschalter ist, den du brauchst, um die Symptome auf AUS zu stellen. Es ist Zeit, die biochemische Realität zu akzeptieren

Kennst du dieses Gefühl am Morgen? Du wachst auf, deine Finger sind steif, die Augenlider geschwollen und dein ganzer Körper fühlt sich an, als würdest du einen Neoprenanzug tragen, der zwei Nummern zu klein ist. Du fühlst dich unbeweglich, „teigig“ und schwer. 😣

"Finden Sie sich damit ab. Es ist unheilbar." Dieser Satz brachte mich bis in Pflegestufe 2. Ich dachte, mein Leben ist vorbei. Doch heute weiß ich: Fibromyalgie ist oft kein Schicksal, sondern ein biochemischer Hilfeschrei. Ich habe gelernt, meinen Stoffwechsel zu verstehen – und heute tanze ich wieder schmerzfrei. Lies hier, warum die Diagnose oft nur eine Nebelwand ist und wie ich den Weg zurück ins Leben gefunden habe.

Vom Brandherd zum Tempel: Warum wir aufhören müssen, Entzündung zu essen, wenn wir Heilung fühlen wollen. Wir renovieren das Dach, während im Keller das Feuer wütet. Warum wir aufhören müssen, auf Standard-Lösungen zu hoffen, und anfangen müssen, unseren Stoffwechsel selbst zu reparieren. Wir kennen den Weg zur Genüge. Die Odyssee von Arzt zu Arzt. Die Aufenthalte in Reha-Kliniken. Die gut gemeinten Ratschläge zu mehr Bewegung, Entspannung und Akzeptanz. Wir sind "brave Patie

Die "Erfolgsfalle": Wenn der Druck im Job und Business die alten Gewohnheiten zurückbringt und die Gesundheit an ihre Grenzen treibt. Die Fassade des Erfolgs Von außen betrachtet ist meine Geschichte ein Wunder. Eine Frau, die sich aus der Erwerbsminderungsrente und Pflegestufe 2 gekämpft hat. Eine Frau, die heute nicht nur wieder voll erwerbstätig ist, sondern obendrauf eine nebenberufliche Selbstständigkeit wuppt. Ich bin der Beweis, dass es geht. Aber ich schreibe dir heut

Sagst du immer "Ja" aus Angst vor Ablehnung? Dieses "Nett-Sein" hat einen hohen Preis. Erfahre, warum People Pleasing dein Fundament sabotiert und was du dagegen tun kannst.

Hör auf, dich für Wut, Trauer oder Überforderung zu schämen. Lerne, warum deine Gefühle nur "Signalleuchten" sind und wie du sie als Kompass nutzt.

Du fällst immer wieder in alte Muster? Mit diesem 3-Schritte Gewohnheits-Audit findest du die wahren Trigger & Bedürfnisse (deine "wackeligen Steine") heraus.

Du fällst immer wieder in alte Muster zurück? Das ist kein Versagen. Entdecke das "Gummiband-Phänomen" und die unsichtbare Kraft, die dich zurückzieht.

Kritik wirft dich aus der Bahn? Erfahre, wie du emotional stabil bleiben kannst, indem du ein starkes Fundament baust. Wechsle vom Reagieren zum Agieren.

Immer im Autopilot? Lerne den "Stopp-Moment": Eine 3-Minuten-Technik, um die Lücke zwischen Reiz und Reaktion zu schaffen & bewusst statt impulsiv zu handeln.

Du scheiterst nicht, weil du schwach bist. Deine Willenskraft ist ein Akku, der leer wird. Erfahre, warum ein stabiles Fundament aus Gewohnheiten wichtiger ist.

November. Das Wort allein schmeckt schon ein bisschen nach grauem Himmel, nassem Laub und dem unwiderstehlichen Drang, sich mit einer Tasse Tee unter einer Decke zu vergraben und erst im April wieder aufzutauchen. Die Energie des Sommers ist verbraucht, die To-Do-Listen bis Jahresende sind absurd lang, und eine leise, unerklärliche Melancholie legt sich wie ein weicher Nebel über unsere Seele. Tagsüber kämpfen wir uns durch den Alltag, und nachts? Nachts übernimmt das Gedank

Von der Unsichtbarkeit des Schmerzes zur Klarheit im Kopf. Wie ich lernte, den Nebel zu lichten und meinen eigenen Weg zu finden "Du wirst nicht an den Schmerzen sterben, aber du wirst mit diesen Schmerzen sterben." Diesen Satz sagte mir ein Arzt nach jahrelangem Ärztehopping. Keiner konnte genau sagen, was es war (später erhielt es den Namen Fibromyalgie), aber alle waren sich einig: nicht heilbar. Der Nachsatz war ein Schlag ins Gesicht: "Richtig arbeiten wirst du nicht meh

Das Gedankenkarussell dreht sich trotz Quick-Fix? Warum schnelle Lösungen bei chronischem Stress scheitern und nur Symptome managen. Entdecken Sie den Weg zur echten Ursachen-Lösung."

Angst vor Hypnose? Erfahre, warum du am Ende nicht wie ein Huhn gackerst und was Trance wirklich ist. Ein humorvoller Mythen-Check von Coach Sandra Ritter.

Erinnerst du dich an die Magie des Adventskalenders? Entdecke, wie du dieses Prinzip für deine persönliche Erlebnisreise der 12 Räume zu dir selbst nutzen kannst.

Das ist mehr als nur ein Buch. Es ist der Beweis, dass es sich lohnt, dem eigenen Weg zu vertrauen. Ich möchte dir heute eine Geschichte erzählen. Eine Geschichte über einen Weg, der sich im Nachhinein vielleicht wie ein Umweg anfühlte, der mich aber genau an die entscheidende Weggabelung gebracht hat, an der ich heute stehe. Es begann alles mit diesem Workbook. "Ohne Rahmen". Es war der Ursprung von allem. Ich schrieb wie im Rausch, monatelang, voller Feuer und Vision. Als e

"Die stille Trägerin. ⁠ ⁠ Sie bricht nicht unter der Last – sie findet ihre Balance inmitten der Schwere. Ein Symbol für das 'Atlas-Syndrom' und die immense Kraft, die im ruhigen Halten liegt, bevor wir lernen loszulassen." Es gibt Tage, an denen man zur Architektin eines unsichtbaren Chaos wird. Man koordiniert, man plant, man rennt. Man hält unzählige Fäden in der Hand, sorgt dafür, dass das große Schiff des Projekts nicht kentert, während um einen herum eine seltsame, fast