"Den "Nebel im Kopf" auflösen: Warum Selbsthypnose allein nicht reicht (Meine Geschichte)

Von der Unsichtbarkeit des Schmerzes zur Klarheit im Kopf. Wie ich lernte, den Nebel zu lichten und meinen eigenen Weg zu finden

"Du wirst nicht an den Schmerzen sterben, aber du wirst mit diesen Schmerzen sterben."

Diesen Satz sagte mir ein Arzt nach jahrelangem Ärztehopping. Keiner konnte genau sagen, was es war (später erhielt es den Namen Fibromyalgie), aber alle waren sich einig: nicht heilbar. Der Nachsatz war ein Schlag ins Gesicht: "Richtig arbeiten wirst du nicht mehr können."

Du stehst auf, erzählst deiner Familie von diesem Satz, von diesem Zustand, und... keiner versteht es. Keiner versteht dich. Wie denn auch? Nicht einmal dein Arzt versteht dich.

Das war mein persönlicher Extremfall.

Aber das Gefühl dahinter – dieses Alleinsein, diese Hilflosigkeit, das Gefühl, im eigenen Kopf gefangen zu sein – das ist universell.

Vielleicht ist es bei dir nicht die Fibromyalgie.

Vielleicht ist es "nur" das ständige Gedankenkarussell, das dir den Schlaf raubt. Oder dieser "Nebel im Kopf" – der "Frog im Kopf" –, der aufzieht und es unmöglich macht, einen klaren Gedanken zu fassen, obwohl der Tag noch so viel von dir verlangt.

Wenn du dieses Gefühl der Hilflosigkeit kennst – egal in welcher Form –, dann bist du hier

richtig.

Mein Warum: Wie mein Extremfall zur universellen Lösung wurde

Der Satz des Arztes war ein Schlag, aber er war auch mein Weckruf. Ich war mir sicher: Das konnte nicht alles sein. Wenn mein Körper und mein Geist in der Lage waren, diesen Zustand zu erschaffen, mussten sie auch in der Lage sein, ihn wieder zu heilen.

Diese Methode musste bei einem "Extremfall" wie meinem funktionieren. Und genau deshalb ist sie so wirksam bei den "alltäglichen" Kämpfen.

Ich krempelte mein Leben um. Ich begann mit meiner Ernährung und tauchte tief ein in die Mechanismen von Körper und Geist. Meine Reise führte mich so tief, dass ich selbst zertifizierter Hypnocoach, zertifizierter Gesundheitscoach und Psychologischer Coach wurde.

Ich habe nicht nur gelernt, wie das Unterbewusstsein funktioniert – ich habe gelernt, wie man mit ihm spricht. Heute bin ich frei von diesen Symptomen.

Die 2 Schritte: Wahrnehmen und Gegensteuern

Wie bei jedem ganz normalen Menschen zwickt und piekst es immer mal wieder. Das Leben passiert.

Die Kunst ist es, es sofort zu merken. Den "Nebel" zu erkennen, wenn er noch ein leiser Dunst ist. Das Wahrzunehmen und anzuerkennen ("Okay, da ist es wieder") ist der erste, wichtigste Schritt.

Der zweite Schritt ist, ein Werkzeug zu haben, mit dem man sofort gegensteuern kann, bevor es zu spät ist.

Mein persönliches Werkzeug: Der "lange Korridor"

Mein persönliches Werkzeug dafür ist eine fokussierte Visualisierungstechnik.

Wenn ich merke, dass sich meine Muskeln verspannen oder der "Frog im Kopf" aufzieht, initiiere ich bewusst diesen Prozess. Ich schließe die Augen und visualisiere, wie ich einen langen, ruhigen Korridor in meinem Inneren betrete. Mit jedem mentalen Schritt lasse ich den Lärm des Alltags weiter hinter mir. Am Ende dieses Korridors erreiche ich meinen ganz persönlichen, sicheren Raum (meinen "Safe Space") – und darin: ein einfacher Lichtschalter.

Durch die bewusste Intention, diesen Schalter umzulegen, wird der Prozess ausgelöst.

Das Resultat ist ein sofort messbarer Zustand tiefer Entspannung: Der Kopf ist augenblicklich leer. Völlig still. Für vielleicht 30 Sekunden. Gleichzeitig registriere ich, wie sich jede Faser in meinem Körper entspannt. Es ist ein physisch spürbarer Zustand von tiefem Frieden.

Die Erkenntnis: Ein Werkzeug ist kein Zauberstab

Diese Technik der Selbsthypnose (mein "Lichtschalter") ist unglaublich mächtig. Aber ich habe schnell gemerkt: Sie ist ein Werkzeug, kein Zauberstab.

Sie stoppt den Nebel im Moment, aber sie behebt nicht die Ursache dafür, warum der Nebel überhaupt aufzieht. Sie ist Symptombekämpfung auf höchstem Niveau, aber keine Heilung.

Ich musste lernen, auch an den "anderen Stellschrauben" zu arbeiten. (Ernährung, Umfeld, alte Glaubenssätze, Stressmanagement).

Die Brücke zur Meisterschaft: Das komplette Werkzeug-Set

Genau deshalb ist mein Kurs "Freiheit im Fühlen" nicht nur ein Kurs zum Selbsthypnose lernen. Er ist das komplette System dahinter. Er ist das, was ich lernen musste, um die Ursachen zu beheben.

Die Hypnose (der "lange Korridor") ist das mächtige Fahrzeug, das wir nutzen. Aber die 12 Räume (Module) SIND diese "anderen Stellschrauben".

In diesem Kurs lernst du nicht explizit diese eine Technik. Stattdessen lernst du durch die vielen Übungen (den 12 Modulen) etwas viel Wertvolleres:

1. Du lernst, die Ursachen für den Nebel (alte Muster, Blockaden, Stressoren) nachhaltig aufzulösen.

2. Du lernst, das System zu verstehen, sodass du in stressigen Momenten deine eigenen Werkzeuge entwickeln und anwenden kannst.

Nach diesem Kurs wirst du in der Lage sein, den "Nebel" zu verstehen und selbstständig gegenzusteuern. Du hast nicht nur den "Lichtschalter", sondern auch den "Schaltplan" für dein gesamtes Haus.

Dein erster, kostenloser Schritt

Wenn du einen einfachen, sofort anwendbaren Anker für die Momente suchst, in denen das Gedankenkarussell besonders laut ist, ist mein kostenloser Mini-Kurs "Dein Ruhe-Anker" dein perfektes Erste-Hilfe-Set. Er gibt dir eine Technik, um dein Nervensystem sofort zu beruhigen und eine Insel der Stille zu schaffen – egal, wie grau es draußen ist.

➡️ kostenlosen Mini-Kurs "Dein Ruhe-Anker"

Dein nächster Schritt (Die Abkürzung)

Wenn du bereit bist, nicht nur ein Werkzeug zu lernen, sondern das komplette System für ein ruhigeres Leben zu meistern, dann ist das deine Abkürzung.

➡️ Ja, ich will mein komplettes Werkzeug-Set (Link zu "Freiheit im Fühlen")